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A voyage through Holland. The birth of the modern mind, and the apparition of republican and democratic sovereignty. Again, Blandine Barret-Kriegel has the answer, though there is not enough room here to develop it. Suffice it to state clearly that this is one of the rare contemporary texts that specify at what moment,. And, for that reason as well, it must be read. This low-carbohydrate, moderate-protein and moderate-fat diet is focused on real foods as the solution to Insulin Resistance Syndrome IR , sometimes called Metabolic Syndrome or Syndrome X.

It is mainly refined foods, especially sweets, combined with deficient exercise that gets people into trouble so a program based on whole foods, not more refined food products, is the best long-term solution in IR, and a host of other health problems as well. Based on human evolutionary history and physiology this should be your most natural and optimal diet. It reflects what our Paleolithic ancestors i. In addition, this diet is naturally alkalizing, which is considered by some people to be healthier than the typical American acidifying diet.

It gives a good background on the problems of the modern diet and the advantages of the Paleolithic diet. However, use this webpage as your main reference and refer to these books only for recipes, background and support. However, most people will experience some improvements early on in the program.

After stabilization has been shown through lab values, blood pressures, improved energy, loss of weight especially abdominal , loss of carbohydrate cravings and loss of hypoglycemic symptoms, then switching to the Maintenance Diet for Insulin Resistance is possible. However, it will be essential to continue to monitor the lab values, signs, symptoms and weight. With this diet you should not be hungry until its time for the next meal. Do not avoid naturally fatty foods, but limit saturated fats. Avoid hydrogenated oils and fried foods.

For hypoglycemia symptoms eat smaller more frequent meals. Try to eat for hunger and not emotional reasons. If you must eat for emotional reasons, eat non-starchy vegetables or lean protein. Snacks should be non-starchy vegetables, nuts, seeds or protein foods. Anything that tastes sweet including artificial sweeteners and Stevia may raise insulin levels, thus aggravating IR and perpetuating the cravings for sweets. As IR improves, sweet cravings usually decrease. Berries are best. No dried fruit. Raw or lightly cooked is best. These should be the main source of carbohydrates in the diet.

Fresh vegetables are best, frozen is OK but canned is to be avoided except for canned tomatoes and tomato sauce. Grain-fed means more saturated fats and omega-6 oils. Wild and range-fed means less of these and more omega-3s. The more omega-3s the better. Feeding grain to animals, like cows, that were meant to eat grass is not healthy for the animal nor the person eating the animal. Interestingly, the lower the fat in milk the more it raises the blood sugar, so low fat milk is worse than whole milk.

Other dairy products are okay. Use only unsweetened yogurt. Limit butter and no hydrogenated margarine. Best is no more than 7 per week due to the high fat content. Raw are best. Walnuts are high in omega-3s. Nut and seed butters are good almond, cashew, sesame. Peanut butter and peanuts are legumes.

A low-fat diet is not healthy, nor is it compatible with this diet. Polyunsaturated oils that are high in omega-3 oils canola, flax, fish oils, walnuts. Saturated fats from vegetable sources coconut, palm, avocado. Natural palm and coconut oil are excellent for cooking and frying. Flax oil is high in omega-3 oils but goes rancid very easily so refrigerate and do not heat and add only after cooking. Some low-heat frying with natural palm and coconut oil is okay. Highly recommended vegetables. Eat as many of these as possible for the best health. Vegetables to use in moderation.

See our one day sample of home-cooked meals for one person on the Insulin Resistance Diet for ideas on what this diet can look like when in practice. Insulin resistance is a greatly misunderstood health problem among women. Insulin allows glucose to travel from the bloodstream into the cells, where it is used for cell functioning.

When we eat foods high in refined carbohydrates, insulin levels surge to remove the sugar from the blood and get it into your cells. This mechanism works very well for the most part. But if insulin spikes too often from a diet rich in the high-carb foods that trigger insulin secretion, your cells respond by decreasing the reactivity and number of insulin receptors on their surfaces.

Eventually, this prevents glucose from getting into your cells, leading to high blood sugar and depriving your cells of the energy they need to function. This is why many women with insulin resistance experience carbohydrate cravings, fatigue and weight-gain — their cells are literally starving for energy, even when plenty of glucose is available in the blood. The bigger problem is that insulin resistance lies at one end of a spectrum of related disorders called metabolic syndrome , a serious health challenge that takes on many different forms in the 21st century, leading not just to diabetes but a whole host of equally or even more problematic health conditions.

Our patients often ask why insulin resistance, metabolic syndrome, and type 2 diabetes are on the rise. In many cases, the answer lies in the food we eat — and our lack of movement. Our early ancestors focused on hunting and gathering food. This simple act involved two key elements: they were obtaining whole foods straight from their environment and getting a lot of exercise in the process. In modern society, we sit parked at our desks and in our cars for so much of the day, and food is available at almost every turn — much of which depletes the body rather than nourishing it.

Meanwhile, the research is mounting that shows how foods high in refined carbohydrates, preservatives, pesticides, trans fats, toxins and super sugars like high-fructose corn syrup all contribute to insulin resistance. How can they do this? We tell our patients to seek out whole foods, fresh from the source, foods rich in protein, complex carbohydrates and nutrients — in short, foods that take time to digest and allow for a more gradual, gentler rise in insulin levels. We also know that incorporating exercise into your daily life is another way to reverse or prevent insulin resistance because it increases the insulin receptors on your cells.

And there are many other natural options available for improving insulin regulation and sustaining a healthy metabolism. The following articles include information on preventing type 2 diabetes and metabolic syndrome, controlling insulin with balanced meals, using the glycemic index, finding nutrients and herbs to help insulin resistance and diabetes, and more. We hope this information will help you on your way to understanding more about your body and your choices when it comes to regulating insulin naturally.

To access an article, just choose from the list of excerpts below. To find more articles, use the search function below. Let us know. The glycemic index GI is an important nutritional tool that can help people keep their blood sugar in better balance. In simple terms, the glycemic index ranks foods numerically according to their potential to increase blood sugar and insulin levels. Using the GI can theoretically keep blood sugar from spiking too quickly and overloading your cells with glucose. And over time, balanced blood sugar can help to prevent and reverse insulin resistance, the problem that lies at the core of metabolic syndrome and type 2 diabetes.

Generally speaking, a low-glycemic food has a GI of 55 or less ; a GI of 56—69 is considered moderate; and a high-glycemic food has a GI of 70 or above. Keeping in mind which foods fall under the categories of low, moderate, and high glycemic index may be all you need to make good food choices that keep your insulin levels steady. Though it has many benefits, the value of the glycemic index as a tool remains somewhat controversial. In part, this is because the GI of a single food can vary depending on several things , including how it was grown, processed or prepared see GI table below.

In addition, each of us is physiologically unique, so how we respond to foods differs given our metabolic make-up, when and how much we eat, and how we combine our foods. To rectify this, some nutritionists have developed a calculation for glycemic load GL and recommend that it be used as a dietary guide instead of the glycemic index because it accounts for the amount of food you are consuming as well as the way you combine your foods.

To calculate the glycemic load GL of a food, divide the GI by and multiply by the grams of carbohydrate in the serving size. Getting a handle on the concepts of glycemic index and glycemic load can also help you see why combining the four food groups is a healthy way to eat, and why a scoop of ice cream, which has some protein and fat in it, has a lower GI and net glycemic load than a handful of Cheerios, which has little but refined carbs.

That said, many women find the GI on its own to be a useful in gauging appropriate food choices and prefer it over other methods such as counting carbs. So while we recognize the shortcomings of the glycemic index, we continue to offer women information on how to use it simply because it can be helpful in keeping insulin resistance at bay.


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  7. Wiktionary:Frequency lists/Italian50k - Wiktionary.

Many women experience powerful cravings for high-glycemic index foods — particularly during times of hormonal fluctuation, such as premenstrually and in perimenopause. Since so many of us are surrounded daily with offerings of highly refined and processed foods, our willpower is constantly under siege! This is a problem that increases for us as we age, because a diet high in refined carbohydrates and high-glycemic foods can lead us down the path of inflammation and hormonal imbalance, to worsening insulin resistance, prediabetes and, ultimately, type 2 diabetes — and all the negative health consequences that go with it.

We encourage you to review our articles on insulin resistance to learn the value of all the tools you have at hand to make choices that benefit your unique physiology — and decide for yourself whether the glycemic index deserves a place in your toolkit. Keep in mind that this contains only a very narrow selection of foods; for a more comprehensive listing, you can refer to the International Table of Glycemic Index and Glycemic Load Values The South Beach Diet is the latest in a series of diet fads.

However, the principals applied in the South Beach Diet are not new, they are tried and tested. The South Beach Diet is not low-carb. Nor is it low-fat. Instead, this diet teaches participants to rely on the right carbohydrates and the right fats — the good ones. As a result, participants lose weight, lower their cholesterol, reduce their risk of heart disease and diabetes, and eliminate cravings without feeling hungry.

The origins of the South Beach Diet lay with Arthur Agatston, MD, a cardiologist whose motivation was to improve the cholesterol and insulin levels of his patients , who had heart disease, by developing a healthy eating plan. Although a glamorous name the South Beach Diet involves a high degree of determination and self motivation. According to Agatston, at the end of two weeks, most participants on the South Beach Diet are 8 to 14 pounds lighter. He notes the weight loss does not happen because participants eat less, but rather because eliminating simple carbohydrates has broken a bad eating cycle.

As a result, participants continue to lose weight after the initial two-week period. In the first phase, you eat normal-sized helpings of lean meats, such as chicken, turkey, fish, and shellfish. Vegetables are also allowed, so are nuts, cheese, and eggs. Diet Foods to enjoy includes tenderloin, sirloin, skinless chicken or turkey breasts, all types of fish, boiled ham, turkey bacon, whole eggs, fat-free cheeses, peanuts and pistachios, green vegetables, legumes, canola and olive oils.

Diet Foods to avoid include, beef rib steaks, honey-baked ham, breast of veal, all yoghurt, ice cream, milk including whole, low-fat, soy, and full fat cheeses, beets, carrots, corn, yams, fruits and fruit juices, all alcohol, all starchy foods such as bread, cereal, oatmeal, matzo, rice, pasta, pastries, baked goods, crackers, etc.

The second phase is similar to the first phase, but you reintroduce some of the banned foods and eat from all the dietary food groups. You can start eating high-fibre carbohydrates, such as whole-grain breads, which raise your insulin levels in a much milder way that do simple, starchy carbohydrates. Additional Diet Foods to enjoy include, most fruits, fat-free or 1 percent milk, other low-fat dairy foods, whole grain starches, barley and pinto beans and red wine.

Diet foods to eat sparingly , include: refined wheat baked goods, potatoes, beets, carrots, bananas, pineapple, watermelon and honey. This diet phase, which is an even more liberal version of the initial diet plan, lasts the rest of your life. It should be used to maintain your healthy weight. Although weight loss is achieved on the South Beach Diet some questions have been raised about the ability of the South Beach Diet to induce ketosis.

This is a state when your body does not have carbohydrates to digest and results in rapid weight loss being achieved. Some health professionals are not convinced that by dropping carbohydrates and placing a greater emphasis on protein this is enough to induce ketosis.

Much of the initial pounds weight-loss is likely to be water-weight-loss caused by carbohydrate restriction. This weight loss is usually regained, as soon as carbohydrate intake resumes. Many snacks are dairy-based, yet the diet bans soy in the first two weeks. Although Dr. Agatston has concerns regarding the liberal intake of saturated fats permitted on the Atkins diet plan, and offers sound advice on the subject, the issue on complex carbohydrates remains unaddressed.

Most of the world outside America thrives on complex carbohydrates and these foods do not keep us overweight, nor do they warrant a day ban. Loren Cordain Autore. The Paleo Diet. By Loren Cordain, Ph. Nutritional authorities such as Dr. Noted alternative health physician Dr. Still other nutritionists, such as Dr. Neal Barnard, president of the private nonprofit Physicians Committee for Responsible Medicine, caution us to eliminate from our diets all animal products, including meat, eggs, dairy and fish.

In stark contrast, the Atkins Diet instructs us to reduce our carbohydrate content to less than grams a day; and to eat all of the fatty, salty cheeses and meats we desire. Is there any way to make sense of this? Horse sense for lions. Part of that requirement was diet. Exotic lemurs from Madagascar or rare monkeys from the Brazilian rain forest could be kept alive in captivity when fed standard monkey chow, but they did not do well.

They were prone to infections, developed chronic diseases and rarely, if ever, reproduced. However, when these animals were given a diet of insects, grabs, worms and fresh plants — foods they ate in their natural habitats — they became more active and healthy and began to produce offspring.

Feeding a beefsteak to a horse makes about as much sense as feeding hay to a lion. Horses, like the big cats, are evolutionary specialists. In response to their particular ecological niche, horses have evolved with the physiology such as grinding teeth to prefer a vegetarian diet of grasses and shrubs. By contrast, lions are carnivores, and evolution has equipped these hunters with the tools like fangs and claws to handle a diet of meat, marrow, bones and organs.

The genetic makeup of each of these animals has been shaped by the particular foods found in their environments. If the animal continues to eat unfamiliar foods, this discordance will ultimately result in disease and dysfunction. Stone Agers living in the Space Age. Humans are no different from horses or lions in terms of occupying a specific ecological niche.

And they are the foods that should serve as a starting point for optimal nutrition. Although we live in a world of vast cities and complex technologies, each of us has a Stone Age genetic makeup. DNA studies from ethnic groups around the world confirm that the present-day human genome is virtually identical to that of humans living 40, years ago, a period well before the so-called Agricultural Revolution, which happened only about 10, years ago.

Shortly thereafter, these early farmers domesticated farm animals goats and sheep first, cows and pigs later. It took about 5, years for these practices to spread from their origins in the Middle East to the farthest reaches of Northern Europe and beyond. The adoption of agriculture was necessitated by three factors: a rising human population, the extinction of large animals and the human physiologic protein ceiling.

The human physiologic protein ceiling is, in short, the upper limit of dietary protein that humans can digest. Small animals have less fat and more protein for their size than large animals do. When most of the large Pleistocene animals — bison, mammoth, large deer — became depleted or extinct, the fatter animals became scarcer, leaving primarily the leaner, smaller animals. Once this happened, human populations were threatened with decline. To survive, they needed a dietary source of carbohydrates or fats to dilute the excessive protein, particularly during winter months, when animals were at their leanest.

Cereals were the perfect answer. They could be stored during winter without spoiling and allowed early farmers to eat blackbirds, rabbits, small fish, lizards — anything, as long as the cereal calories could dilute the excessive protein. Additionally, because cereals increased total edible yields per acre, human numbers could swell. But there has been very little time, evolutionarily speaking, for our bodies to adapt to this new way of eating. Although 10, years sounds historically remote, it is evolutionarily quite recent — only human generations have come and gone since agriculture began.

Cheeseburgers vs. Yet my research team has demonstrated that wild versions of this modern-day staple were rarely, if ever, consumed by hunter-gatherers and at best were considered starvation foods. And except for rare treats of honey, excessive amounts of sugar were not on the Stone Age menu. The typical American now consumes pounds of refined sugar per year. Other foods that were not regular components of the hunter-gatherer diet include fatty meats, salt, yeast-containing foods and legumes.

Of course, the highly processed foods that now dominate the American diet were not part of the Paleolithic meal plan, either. Notably, not a single hunter-gatherer society survived solely on plant foods. We analyzed the fat, carbohydrate and protein percentages of more than wild plants known to be consumed by hunter-gatherers, as well as the content of wild game.

We then determined the nutritional content for the average diet. Lean game and fish were the staple foods in hunter-gatherer diets; consequently, the Paleolithic diet was much higher in protein than the typical U. Because game is so lean on a calorie-by-calorie basis, it contains about two and a half times as much protein per serving as domestic meats. Compare that with Game is also healthier. It contains two to three times more cholesterol-lowering polyunsaturated fats and almost five times more omega-3 fatty adds than meat from grain-fed domestic livestock.

The carbohydrate content in the average hunter-gatherer diet was considerably lower than in the typical American diet of today. More important, it was made up almost entirely of wild fruits and vegetables. The total fat content was similar to or slightly higher than in foods we eat today; however, the types of fats were vastly different.

In contrast, the typical U. The key to the optimal diet for modern humans lies in the evolutionary wisdom of our hunter-gatherer past. The best meat options are now fish particularly fatty northern fish such as salmon, halibut, mackerel and herring , shellfish, grass-fed beef and pork trimmed of visible fat , free-range chicken and turkey, and rabbit and any kind of game, either bought or hunted.

The gastronomically adventurous can find buffalo, emu, kangaroo, ostrich and venison at many upscale supermarkets and health food stores. Boyd Eaton of Emory University has published numerous scientific papers showing that contemporary hunter-gatherers are almost completely free of the chronic diseases that plague Western civilization. Wild lean meats, organs and fish are the mainstays of hunter-gatherer diets. How can these hunters and foragers be free of heart disease, hypertension and the sorts of cancers associated time and again with meat-eating in epidemiological studies?

In the s, when scientists were first unraveling the link between heart disease and diet, they found that saturated fat raised blood cholesterol levels and increased the risk for coronary heart disease. Dietary sources of saturated fat such as fatty, grain-fed domestic meat were deemed unhealthful, and rightly so. Unfortunately, the message the public and many nutrition professionals got was that meat was unhealthful and promoted heart disease and cancer. But it turns out that high amounts of animal protein, as predicted by evolutionary medicine, are quite healthful for the human species.

The grams fed to many domesticated animals turn healthful lean protein with a proper balance of fatty acids into a nutritional nightmare that promotes coronary heart disease and various types of cancer. In contrast, low-fat, high-carbohydrate diets tend to elevate triglycerides and lower HDL cholesterol, thereby likely increasing the risk of Coronary heart disease. High-carbohydrate diets also raise small dense LDL cholesterol — one of the most potent predictors for atherosclerosis and heart disease. Furthermore, in another study — this one with a group of 50, subjects — researchers at the Harvard School of Public Health showed that increased dietary protein reduces the risk for coronary heart disease.

Other population studies indicate that elevated protein reduces the risk of stroke and hypertension and helps boost survival time for women with breast cancer. A high-protein diet also improves or normalizes insulin metabolism in Type II diabetics. In other words, lean animal protein is good for us and an excessive amount of saturated fat is not — exactly as predicated by our evolutionary template.

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Slimming proposition. Despite all the ruckus created by advocates of low-fat, high-carbohydrate, cereal- and legume-based vegetarian diets, there is strong evidence that lean animal protein is effective for weight loss. This is called dietary-induced thermogenesis, or DIT. Meat makes us feel full, too. In , a study at the University of Milan found high-protein meals to be more effective than high-fat ones in satisfying appetites. High-protein meats also do a much better job of reducing hunger between meals than do high-carbohydrate vegetarian meals.

In one study, researchers at the Karolinska Hospital in Stockholm, Sweden, served 20 healthy women one of two lunches — either a high-protein meat casserole or a high-carbohydrate vegetarian casserole — of identical caloric value. The researchers then measured how much food the women ate at dinner. A nutritional research group at the Royal Veterinary and Agricultural University in Copenhagen, Denmark, recently studied weight loss in 65 people placed on either high-protein or high-carbohydrate diets.

After six months, those in the high-protein group had lost an average of People in the high-carbohydrate group, however, lost an average of Putting it all together. Readers of this magazine might consider it heretical that lean meat is healthful while whole grains and dairy products are not necessarily so. But the basis for this conclusion is overwhelming evolutionary evidence, increasingly being corroborated by epidemiological, tissue, animal and human studies. We all remain hunter-gatherers, displaced in time, still genetically adapted to a diet dominated by lean meats and low-sugar fruits and veggies.

The author of more than I00 scientific articles and abstracts, he has focused his research for the past 10 years on the new scientific discipline of evolutionary medicine. His book,. Copyright Alternative Medicine Magazine, March Milano — 02 apr IBM e Talent Garden, network internazionale di spazi di co-working dedicato a professionisti del digitale e della comunicazione, hanno siglato un accordo per collaborare a supporto delle startup facendo leva sulle rispettive competenze.

Tra le tappe previste vale la pena segnalare i weekend dedicati alle startup che si terranno a Bergamo in giugno, a Genova in settembre, a Roma in ottobre. Written by: Jamais Cascio. But those of us who do futures work professionally have to live up to a higher standard. When we think about what impacts the spread of say self-driving cars or 3-D printers will have, we have to consider more than the technical details.

No surprise here. The farther out we look, the more we have to take into account the increasingly challenging impacts on our environment. Heat waves and drought will drive migration; anything that puts out carbon will be subject to restrictions. Financial resources will be redirected to adaptation and recovery. We need to think about people: how we live, how we use and make our stuff,.

Throughout the developed world, populations are getting on balance older and often more diverse. In the U. How will this change your market? This is tricky, because a forecaster usually needs to avoid taking partisan positions in his or her work. But recognizing changing reactions to LGBT communities, for example, or the evolving role that religion plays in our lives is just being thorough. Recognizing changing reactions to LGBT communities or the evolving role that religion plays in our lives is just being thorough. Will the subject of your forecast change economic and political balances?

Could it be used to hack the status quo, or make it stronger? This may be a surprise, but art— from movies to music to comic books— is a rapidly changing measure of how people react to the world around them. How would your forecast be represented in artworks? We all have implicit models of what the future or futures could look like, and any set of scenarios we create builds on these models. By making the assumptions explicit, we have the opportunity to challenge them, expand them, and ultimately to give greater nuance and meaning to the forecasts and scenarios we create for broader consumption.

Selected by Foreign Policy magazine as one of their Top Global Thinkers, Cascio specializes in the design and creation of plausible scenarios of the future. Cascio speaks about future possibilities around the world, and he has been featured in a variety of television programs on emerging issues. In , Cascio published his first non-fiction book, Hacking the Earth: Understanding the Consequences of Geoengineering , and is now at work on his second.

Cascio is currently a Distinguished Fellow at the Institute for the Future. In , he co-founded WorldChanging. He now calls Open the Future his online home. Open the Future. Jamais Cascio. Neuropsychologists tell us that. Fields like decision theory were developed to help humans organize their thinking. Recently, brain-scan technology has enabled researchers to associate choice and decision-making with various parts of the brain. This may be why choice comes up frequently as a favorite subject of authors interested in explaining rational or irrational behavior.

In it, Iyengar explores choices we make as consumers of products and services, many of which she has observed in her numerous experiments. In order to choose, we must first perceive that control is possible. Iyengar adds that, as individuals, we can relax our need for control over choice processes and make more and more choices automatically or out of habit. As managers of companies, we can limit product or service alternatives or provide incentives in order to facilitate customer choice with fewer regrets.

La Repubblica, 28 maggio m. Autore: Beck, Ulrich Data di pubblicazione: Il nuovo libro del sociologo tedesco sui rischi della xenofobia nella costruzione europea. In Spagna, in Portogallo, ma anche in Tunisia, in Egitto, in Israele a differenza della Gran Bretagna queste proteste sono condotte in maniera non violenta, ma potente. In situazioni di crisi le file degli xenofobi, degli antisemiti, degli antiislamici e degli antieuropei si ingrossano, si sovrappongono e si inaspriscono vicendevolmente.

Ma oggi in Europa ci sono almeno altri due esempi di politica della violenza che occorrerebbe ricordare: il colonialismo e lo stalinismo , ai quali viene di fatto riconosciuto un peso diverso. Rispetto alla Germania, ora come ora, posso solo pronosticare un amore inarrestabile per lo status quo. Persino in ambito scientifico le teorie che da tempo trattano della fluidificazione e dello sgretolamento dei rapporti sociali vengono recepite in maniera molto marginale.

La crisi finanziaria mina alla base la democrazia? Basandomi sulla distinzione tra cosmopolitismo e cosmopolitizzazione avevo creduto di poter dar vita a una discussione su tali forme di sviluppo, soprattutto in Germania, essendo il cosmopolitismo una delle grandi tradizioni tedesche. Ma oggi in Europa ci sono almeno altri due esempi di politica della violenza che occorrerebbe ricordare: il colonialismo e lo stalinismo, ai quali viene di fatto riconosciuto un peso diverso.

In Opportunity Screams , Tom Asacker argues that. Through the metaphor of three locked doors— Engagement, Interest and Belief —he develops a framework for unlocking these states of mind in others to attract their attention, sustain their interest, and inspire them to act. Asacker does not offer a formula to follow.

More importantly, he explains the mindset necessary to apply these ideas to your product, service or idea. Transparent, honest, caring relationships bring meaning, happiness and growth to your business and to your life. The results will break your heart and your spirit. Passion without understanding eventually burns out. Establish and legitimize your other-focused idea with energy, supporting structures and processes, then turn on your mind and the powerful intellectual capacities of your people and creative partners.

Turn your interest towards your audience, adding value to their lives and uniquely feeding their hungers. Do you understand how people make decisions in a marketplace exploding with options? We may tend to think of personal leadership as something distinct from corporate leadership or even market leadership; why? Transcending jargon, motivational cheer-leading and prognostication, the book actually provides a framework for seizing the brand sword.

As Spain momentarily? But rarely has there been such poor management of economic affairs since the Great Depression. Readers should know this: there is a path to successful resolution. Yet one would be forgiven for thinking there is not after reading or watching the media. The best piece of evidence that something could indeed work is the action beginning in December from the constructively crafty Mario Draghi , new head of the European Central Bank, the successor to the arrogant and stubborn Jean-Claude Trichet.

Trichet, remember, raised interest rates in mid for fear that inflation was on its way back. As is by now widely celebrated, Draghi was able to inject up to a trillion in euros to banks at low interest cost, which in turn they used to buy sovereign debt. Suddenly, the markets calmed, rates on debt for Spain and Italy fell, and there was breathing room. Perhaps as interest charges fell, they could pay off the debt coming due with room to spare.

In such an environment, Europe even came to terms with Greece on a new bailout — albeit onerous ones for the Greeks. This all could have been done earlier and more directly had the ECB been run by far-seeing people. But German bankers and politicians kept the ECB from being more aggressive back in early , when it should have been doing what the U. Federal Reserve had done back in There should be more from Draghi going into the spring, but of course there are new fears he may cut back.

What should be clear is that the big reason why countries like Spain and Greece may not be able to pay their debt are those high rates, not public spending profligacy. Greece had even run a surplus. The average deficit compared to GDP in the eurozone was 0. Then the recession devastated tax revenues and burst property bubbles. Even so, Italy, for example, has a rather tame deficit even today. But because it has a high debt to GDP ratio, much of it short term, a rise in rates spearheaded by speculative fears becomes very expensive in the near term.

Indeed, if governments made an error, it was taking on too much short-term debt that needed constant rolling over, and the U. Remember when the Clinton administration, with the encouragement of Alan Greenspan, eliminated its year benchmark Treasury bond? The EFSF should be expanded, without question. Some resist that idea, most prominently Germany, although Germany is now under recessionary pressure itself and seems to be relenting somewhat.

That is unconditional good news. The success of the Draghi plan shows how unfortunate the stringency has been. Nations that set their own monetary policy, like the U. These nations can also devalue their currencies. Even the U. The essence of the euro crisis is that members cannot devalue or control their own monetary policy. But the ECB could have done so. If it had recognized its obligations, the crisis would not have been nearly as great. There are some legal restrictions as well, which I believe could have been disregarded, much as Germany and France once disregarded the legal restriction of a deficit ratio of 3 percent without suffering the prescribed penalties.

Even so, a more enlightened and courageous ECB would still not have been enough. The eurozone needed fiscal stimulus, much like the Obama stimulus provided, though Europe needed more the U. Instead, however, Europe got the opposite: austerity. Greece is now essentially in a depression imposed with remarkable callousness by the core eurozone members. Portugal, Spain, and Italy also have had austerity explicitly or implicitly imposed on them as part of a bailout deal. All are in recession today.

Those who imposed the austerity, led by the Dutch, the Germans, and to a degree the Sarkozy supporters in France, assumed a dog would be able to catch its tail. Austerity meant weakening incomes, as Keynes long ago taught us, and lower incomes meant lower tax revenues. When you missed your deficit target, you had to cut spending again, which led to weakening tax revenues again.

Almost everyone knew this was about to happen. But the imposers of austerity believed this would wring these economies of excessive debt, reduce interest rates and wages, and create a new platform from which to grow. Thus, they believed in family economics, not country economics.

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    Per diversi anni a venire non si prevedono nuove famiglie di processori, mentre i sistemi operativi si stanno mischiando tra loro. Unica certezza, la presenza sia di potenze adeguate ai sistemi d'oggi che di competenze sul software di base ed applicativo per molte direzioni. Tutt'altro che la scelta tra Macintosh e o con Dos 3 o 5, insomma. GainMomentum 2. Il software GainMomentum 2. Sybase GainMomentum 2. Sybase Inc. Siggraph '93 L'occhio della tecnologia Benvenuti al Siggraph '93, regno della grafica computerizzata. Vent'anni di rivoluzione, una retrospettiva sui progressi della computer graphics sono stati al centro della ventesima edizione del Siggraph, celebrato al centro congressi di Anheim, a pochi chilometri da Los Angeles.

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